便秘と下痢を繰り返すともみさん

私は埼玉県越谷市に住んでいる20代前半の女性です。
家族は父、母、弟、妹と私の5人です。
職業は派遣社員です。

おなかの調子が気になり出したのはいつ頃からですか?

また、どういう時に起こりますか?

2~3年前からで、ちょうど社会人になった頃からです。
3日くらい便秘になって、次の日は下痢というような感じで、便秘と下痢を繰り返しています。

下痢になるのは朝食を食べた後です。
毎日すっきりしません。

おなかを壊して困ることや悩みなど

のエピソードを教えて下さい。

通勤途中の電車の中で、急にもよおすのが辛いです。

各駅停車ならいいのですが、急行や特急に乗ると心配になります。

このようなことが何回も起こっているので、もしかすると精神的なものもあるかもしれません。

おなかを壊さないように意識していることがあれば教えて下さい。

なるべくバランスのよい食事を心掛け、野菜や海藻などの食物繊維が入った食べ物を多めに摂っています。

その効果はありましたか?

はい。
食物繊維の食材を多めに摂ることで便秘が改善され、以前に比べると下痢の回数も減りました。

ともみさんのように便秘と下痢を繰り返してお通じが安定しない人は、まずは基本の食事を見直してみることが大切ですね。